Warsztaty dla studentów „STRES – fakty i mity” – inicjatywa Poradni Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM

Zapraszamy na psychoedukacyjny warsztat skierowany do studentów doświadczających stresu na co dzień. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się, czym jest stres, jak go rozumieć, jakie skutki może wywoływać oraz jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem i sposoby przeciwdziałania jego skutkom. Uczestnicy będą mogli oszacować poziom stresu, którego doświadczają aktualnie, ocenić jakość wypoczynku, podjąć decyzję o wyborze najbardziej dopasowanego do siebie i swoich potrzeb sposobu radzenia sobie ze stresem.

Ten temat jest dla Ciebie, jeśli:

• masz przekonanie, że doświadczasz na co dzień nadmiernego stresu,
• brakuje Ci czasu dla siebie i bliskich,
• chcesz się dowiedzieć, czy istnieją skuteczne sposoby na stres,
• zauważasz niepokojące symptomy z ciała (napięcia, bóle),
• chcesz oszacować, ile jest aktualnie stresu w Twoim życiu.

Program

• Wprowadzenie do tematu
• Mity dotyczące stresu
• Jak rozumieć stres? Psychofizjologia stresu
• Czynniki stresogenne – jak oszacować poziom doświadczanego stresu?
• Analiza i indywidualny wybór sposobów radzenia sobie ze stresem
• Podsumowanie

Prowadzący: Anna Mielcarek
Czas trwania: 2 godziny

Warsztaty mają wyłącznie formę online – po zakwalifikowaniu się na warsztaty zostanie przesłany do Państwa link do spotkania

Warsztaty są dla dwóch grup po 15 osób – po wyczerpaniu miejsc zapisy zostaną zamknięte ????
Warsztaty dla pierwszej grupy odbędą się we wtorek 1 lutego 2022 w godzinach 15:45-17:45
https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=4Z5ocy-0JU6l9mbR8pvAknHDfiD3SclGuxcg8EdCiY9UN05DSjA1RDE2ODlKWkJXQVM1MUg5NEw0Ty4u

Warsztaty dla drugiej grupy odbędą się w czwartek 3 lutego 2022 w godzinach 16:00-18:00
https://forms.office.com/Pages/DesignPage.aspx#Analysis=true&FormId=4Z5ocy-0JU6l9mbR8pvAknHDfiD3SclGuxcg8EdCiY9UREhPNkRZRDRCUEpNVzZBUldaUU9SSDc1QS4u&Preview=%7B%22PreviousTopView%22%3A%22None%22%7D&TopView=Preview